Amor bondadoso para ti también

AppamādaNet

Por Sharon Salzberg

«No confío en las personas que no se aman a sí mismas y todavía me dicen “te amo”. Hay un proverbio africano que dice: “Ten cuidado cuando una persona desnuda te ofrece una camisa.”» –Maya Angelou

En la enseñanza budista clásica, la práctica del amor bondadoso comienza extendiendo amor y compasión hacia uno mismo. Con una idea de la espiritualidad como autonegación, autojuzgamiento o, incluso, automortificación, esto parece muy extraño. Sin duda, a mí me pareció extraño.

En 1985 fui a Birmania para tomar un retiro prolongado de meditación de amor bondadoso, un entrenamiento diseñado específicamente para abrir nuestro corazón y fortalecer nuestro sentido de conexión con la vida toda. Se trata de una práctica de meditación que nos permite disolver esa rígida sensación de «yo» y «otro» y de «nosotros» y «ellos» que puede hacernos sentir tan aislados, tan desconectados y con tanto miedo. Otra forma…

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